Porady
Zdajemy sobie sprawę, że dokuczliwe objawy choroby hemoroidalnej, w znaczący sposób ograniczają Twoje codzienne funkcjonowanie. Prawdopodobnie nie wszyscy chorzy mają świadomość, że istnieją sposoby, dzięki którym możesz niwelować uporczywe dolegliwości, dlatego też przygotowaliśmy dla Ciebie ten Poradnik, zawierający kilka pomocnych informacji w walce z hemoroidami!
Higiena intymna
Gdy dokuczają hemoroidy, niezwykle ważna jest higiena intymna. Podcieranie się po wizycie w toalecie może jednak być dla chorych bolesną czynnością. Po wypróżnieniu najlepiej umyć okolicę odbytu letnią wodą. Można stosować specjalnie przeznaczone do higieny intymnej preparaty. Umyty odbyt warto delikatnie osuszyć papierem.
Komfort siedzenia
Jeśli wykonujesz pracę wymagającą długotrwałego siedzenia, warto zaopatrzyć się w specjalną poduszkę do siedzenia. Te okrągłe, z otworem w środku, pomagają wyeliminować dyskomfort i nieprzyjemne dolegliwości. Osobom mającym siedzący tryb życia zaleca się przerywanie siedzenia kilkuminutowymi ćwiczeniami.
Żyj aktywnie
Wysiłek fizyczny powinien być regularny, ale niezbyt intensywny. Korzystny wpływ na funkcjonowanie jelit ma codzienna gimnastyka, spacer przed snem, lekkie biegi czy pływanie.
Dieta bogata w błonnik
Równie ważna jest dieta. Przede wszystkim zwiększ zawartość błonnika w diecie. Dużo błonnika zawierają suszone śliwki, daktyle, jabłka, gruszki, truskawki, brokuły, brukselka, marchew, groch, szpinak, fasola, płatki owsiane. Błonnik może wywołać wzdęcia, więc trzeba zaczynać od małej dawki i stopniowo ją zwiększać do 25-30 gramów dziennie. W Twojej diecie nie powinno zabraknąć warzyw i owoców. Proporcje na talerzu powinny się kształtować jak 3:1:1, czyli np. 3 porcje surówki, 1 porcja kaszy i 1 porcja mięsa.
Pij dużą ilość płynów
Ponadto, w walce z hemoroidami pomaga picie dużej ilości płynów najlepiej niegazowanej wody mineralnej - około 2 litrów dziennie.
Jadaj częściej, ale mniejsze porcje.
Unikaj czekolady, kakao, czarnej herbaty, kawy, alkoholu, orzechów, potraw wzdymających oraz zawierających dużą ilość tłuszczu zwierzęcego, ostrych przypraw. Najlepiej spożywać 4-5 posiłków dziennie w odstępach 3-4 godzinnych.
Błonnik pokarmowy powinien być składnikiem każdego śniadania.
Wybieraj pełnoziarniste pieczywo zamiast pszennego
Do płatków śniadaniowych dodaj np. łyżkę otrąb pszennych, owsianych lub ryżowych
Jedz owoce ze skórką
Spróbuj zamienić sól kuchenną na:
sól ziołową
sól potasową
sól morską
Pamiętaj, sól możesz zastąpić:
ziołami
przyprawami
A. Jarosz, M. Moraszczyk, Hemoroidy (żylaki odbytu): przyczyny, objawy i leczenie hemoroidów, Konsultacja: prof. dr hab. med. Wiesław Tarnowski, kierownik Kliniki Chirurgii Ogólnej i Przewodu Pokarmowego CMKP w Warszawie; „Zdrowie”, grudzień 2019A.L. Komorowski, Hemoroidy w ciąży, https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/hemoroidy/92387,hemoroidy-w-ciąży; (dostęp z dnia: 01.02.2020)A. Obcowska, M. Kołodziejczak, Choroba hemoroidalna – współczesne poglądy na temat etiopatogenezy oraz metod leczenia, Przegląd piśmiennictwa Nowa Med 2016; 23(2): 61-76https://www.mp.pl/pacjent/gastrologia/choroby/jelitogrube/68332,hemoroidy (dostęp: 20.03.2020)M. Kołodziejczak, I. Sudoł – Szopińska, Najczęstsze błędy w diagnostyce i leczeniu choroby hemoroidalnej,Borgis - Nowa Medycyna 1/2015, s. 28-31 | DOI: 10.5604/17312485.1154940P.K. Paszko , Kułak EK, J.Lewko, Evaluation of patients’ knowledge on haemorrhoidal disease prevention, Problemy pielęgniarstwa, 2012, tom 20, zeszyt nr 1V. Lohsiriwat, Treatment of hemorrhoids: A coloproctologist’s view, World J Gastroenterol 2015 August 21; 21(31): 9245-9252